Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 82,26g | Prot: 93,34g | Hh: 74,65g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Чай, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический". Lounas: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Жульен с Курицей и Грибами, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Салат Оливье. Päivällinen: Жульен с Курицей и Грибами, Оливье с Курицей. Välipalat/Muut: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Груша, Жульен с Курицей и Грибами. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|