Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 111,87g | Prot: 108,55g | Hh: 223,55g.
Aamiainen: Ground Beef (Cooked), Egg, Tea with Milk. Lounas: Cooked Carrots, Cooked Corn, Cooked Summer Squash (from Frozen, Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans, Heinz Ketchup Packet, Wal-Mart Tilapia Fillets, Couscous, Potato French Fries. Päivällinen: Tandoori Chicken. Välipalat/Muut: Koops' Arizona Heat Mustard, Cupcake with Icing, Kimberley's Bakeshoppe Triple Chocolate Gourmet Cupcakes, Tiramisu, Grapefruit. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|