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Partiu... Treino de inferiores, com carga mais cárdio (3mil pulos de corda) pq hj temos refeição livre!
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2913 kcal
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Rasva: 127,95g | Prot: 68,95g | Hh: 395,67g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela, Mamão, Aveia em Flocos, Pão Integral. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Limão, Mexerica, Abacaxi. Päivällinen: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Canela, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lisää...
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Painohistoria - Jaque de Lima
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