Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2022
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 100,25g | Hh: 196,68g.
Aamiainen: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Клубника, Русский продукт Пшенные Хлопья, Nordic Пшённые Хлопья, Славмо Молоко 2,5%, Egoiste Кофе в Зернах. Lounas: Bonduelle Фасоль на Пару, Славмо Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Элитные, Bonne Nouvelle Вино Безалкогольное Полусладкое Красное. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Лента Банан, Простоквашино Творог 5%, Лента Полента. Välipalat/Muut: Bounty Bounty , Pepsi Mango, Milky Way Minis. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beefsteakz
|