Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 21,01g | Prot: 70,53g | Hh: 138,03g.
Aamiainen: Chá de Hibisco, Ceifeiro Semente de Chia, Turma da Mônica Maçã, Suco de Laranja Natural, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lounas: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lounaan jälkeen: Castanhas de Caju, Clara de Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado). Päivällinen: Banana Prata, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente Crimson. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintiadiva
|