Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2022
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 59,69g | Hh: 215,33g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Пицца Домашняя. Lounas: Сыр Российский, Хлеб, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кола. Päivällinen: Зеленый Горошек, Эльбрус Ситро, Кофе (из Молотых Зерен), Щавель, Сметана , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сметана , Огурец (с Кожурой), СПК Сардельки для Завтрака, Жареная Картошка. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - s.v.chirkov1
|