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treino de superiores em casa, com carga +cárdio (3mil pulos de corda) pra fechar a semana!!! Bom domingo!
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2008 kcal
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Rasva: 84,42g | Prot: 59,40g | Hh: 270,04g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela, Mamão, Aveia em Flocos, Pão Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Limão, Mexerica, Abacaxi. Päivällinen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Canela, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
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Painohistoria - Jaque de Lima
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