Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2015
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 77,69g | Prot: 148,25g | Hh: 273,82g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Croque Monsieur, Koekje, Appel, Harde Parmezaanse Kaas, Bruine Boterham. Päivällinen: Aardappelpuree, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Body & Fit Afslank Eiwit, Gedroogde Abrikozen. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|