Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
43,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 26,95g | Hh: 105,22g.
Aamiainen: Rious Gold Cake Choco Cheese Cake, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: Ayam Kecap, Nasi Putih, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Onde Onde. lisää...
|
|
1227 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|