Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 58,99g | Prot: 65,38g | Hh: 265,12g.
Aamiainen: 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 콩나물무침, 깍두기, 미역국, 제육볶음, 쉐프스토리 로제 떡볶이, 밥. Päivällinen: 삶은계란, 고로케, 주먹밥, 우동국물, 쫄면. Välipalat/Muut: 찰옥수수, 고구마, 과일 참외. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|