Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 55,66g | Prot: 103,13g | Hh: 128,32g.
Aamiainen: Kacang Mete Sangrai Asin , Sambal Goreng, Telur Dadar, Kacang Hijau, BSN Syntha-6 Isolate. Lounas: Klink Fibnow, Bandeng Presto. Välipalat/Muut: Wafer Coklat, Lontong, Sate Padang. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joemarthinechandra
|