Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 78,37g | Hh: 143,02g.
Aamiainen: Aldi Porridge Klassisch. Ennen lounasta: Rapsöl, Gekochtes Ei. Lounas: Schlagsahne, Rapsöl, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Halbes Hähnchen. Päivällinen: Bauer Der Große Bauer Himbeere, Aldi Gourmet Salami. Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|