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So, ich starte heute wieder durch mit knapp einem Kilo mehr seit dem Frühling. Bin stolz darauf meine Ernährung relativ gut im Griff zu haben. Heute und die nächsten vier Tage. 1 Almased Shake zum Frühstück. Der Rest bleibt mit viel Gemüse und Bewegung. Das Fahrrad wird diese Woche mindestens 3x benutzt (je14km). Mit dem Hula-Hoop wird täglich für 15-25 Minuten trainiert. Harte Woche, aber die Motivation sollte es ausrichten.🌻
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67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2121 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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