Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 20,42g | Prot: 45,76g | Hh: 191,38g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Café com Leite Integral. Lounas: Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Couve-Flor. Päivällinen: Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Hortifruti Mamão Papaia. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FabiKniess
|