|
Привет стройнеющим!)
Покидайте пожалуйста примеры ваших ужинов. Что едите и за сколько часов до сна (цель - сбросить вес)
|
998 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 36,34g | Hh: 115,21g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Американо. Lounas: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Золотой Ключик Салат Капустный с Морковью, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Десерт Вишнёвый. lisää...
|
|
 Kommentit
обычно это курица варёная или жареная (без масла)и овощи свежие или приготовленые (кроме картофеля) ем за 3 часа до сна(если лягу спать позже,то не смогу уснуть от голода, а если раньше то буду просыпаться ночью.Незнаю почему)
01 elo 22 jäseneltä: Aki0909
|
Сегодня на ужин были котлетки (куриный фарш с кабачком), свежий огурец. А так стараюсь ужинать белком с овощами, не позже 20-00
01 elo 22 jäseneltä: kara-ekaterina
|
Сегодня будет : морепродукты из вкус вилл и брокколи, если не наемся на ночь протеин)
01 elo 22 jäseneltä: lanashishi
|
я попила чай с сахзамом, булочкой, маслом и малиновым вареньем🤤🤤🤤
01 elo 22 jäseneltä: ReginaBely
|
Что-то белковое(творог/куриную грудку)+салат из огурца и помидор или смесь овощей перебитые с яйцом.2-3ч до сна
01 elo 22 jäseneltä: N c:
|
Странный у вас подход) у меня всегда ужин разный, в зависимости от того, что до этого ела за день, чтобы можно было добрать белка, например, или жиров, либо если был очень плотный обед, то ужин будет легкий и наоборот.
01 elo 22 jäseneltä: Arodaxis
|
чаще всего творог мягкий и протеиновая печенька. Или пудинг, желания что-то готовить вечером нет вообще (
01 elo 22 jäseneltä: kovaletti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sashimyatina
|