Päiväkirja - alukitt, 01 elo 22

Depende, si quieres bajar rápido pero con el riesgo del efecto rebote, puedes hacer un déficit agresivo, pero si quieres algo que puedas sobrellevar con el tiempo, has un déficit de unas 300~500kcals 

graciass hasta la semana pasada estaba haciendo uno de solo comer dos huevos en todo el día me funciono un poco pero tenía horribles mareos ahora ya se pk era :'v 

si me sirvioo 

Heey en serio te vas a morir si sigues asi:/ estas ya en bajo peso, debes comer normal, si quieres bajar el abodmen solo es ejercicio, sirve para fortalecerte, amiga, esos mareos son indicios de anemia, se que aun eres una niña pero debes pensar en lo mucho que tu familia se preocupara... he visto de lo que publicas, es demasiado poco lo que comes, y ni siquiera esta balanceado, al pasar hambre de la forma que lo haces, tu cuerpo consume las reservas de otras zonas, que son grasa, y eso aumenta tu volumen corporal... come bien, saludable, ejercicio, y tendras tu cuerpo ideal 

@irsoakviel hola yo no publico todo lo k como por lo general en las noches siempre como mas pk ceno con mi abuela ese día comi medio plato de tallarines si recuerdo bien gracias por los consejos se k estoy por debajo del índice pero no veo así mi cara sobre todo