|
F: 12,1%
W: 66,9%
M: 87,7%
1594 kcal
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 77,88g | Prot: 53,81g | Hh: 286,81g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Pizzabrötchen, Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: J. D. Gross Apfel in Edel-Bitter-Schokolade. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Donauwellen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mandarine, Blaubeeren, Birnen, Apfel. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|