Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 117,80g | Hh: 246,97g.
Aamiainen: Biomare Geräucherter Biolachs, Milfina Butter, American Style American Vollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch, Maasdamer 45% Fett, Gekochtes Ei. Lounas: Clementinen, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Möhren, Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%. Päivällinen: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Weight Watchers Putenbruststreifen Chinesisch Süß Sauer, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti, Lidl Madeleines, Rote Beete, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Schmälzle Geflügel Wiener, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Laugenbrötchen. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|