Gewicht stagniert und Bauchumfang bleibt auch der Gleiche. Entweder ist mein Stoffwechsel im Keller, oder 2000kcal/Tag sind zuviel um weiter Fett zu verlieren.
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 154,93g | Hh: 90,19g.
Aamiainen: Rookhus Räucherlachs, Eiklar, Rührei, Alnatura Reiswaffeln Natur. Lounas: Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Sölde Delikatess Koch-Hinterschinken. Välipalat/Muut: Rote Paprika, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|