|
|
3213 kcal
|
Rasva: 114,09g | Prot: 127,81g | Hh: 393,78g.
Aamiainen: Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Boiled Egg. Lounas: Cooked Carrots, Egg, Woolworths Italian Pesto Pasta Salad, Wimpy Tomato Sauce . Päivällinen: Apple, Lancewood Lactose Free Low Fat Strawberry Yogurt. Välipalat/Muut: Chocolate Chiffon Cake, Sliced Ham, Bananas , Sasko Low GI Multigrain Bread, Woolworths Low Fat Milk, Nestle Honey Cheerios. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronaldosales
|