Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 65,49g | Hh: 60,80g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Subway Tomate, Alface Americana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Refogados, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Itambé Requeijão Nolac Light, Mostarda, Repolho Verde, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Couve com Limão, Mexerica. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|