Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 94,59g | Prot: 84,10g | Hh: 196,71g.
Aamiainen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Хлеб, СПК Сардельки для Завтрака, Майонез, Простые Пельмени. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), J7 Сок Яблоко Персик , Кабачки Жареные, Хлеб, Жареное Яйцо. Päivällinen: Сметана , Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Välipalat/Muut: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Гроспирон Пломбир на Сливках, J7 Сок Яблоко Персик . lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - s.v.chirkov1
|