Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
406 kcal
|
Rasva: 13,57g | Prot: 31,24g | Hh: 42,28g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Starbucks Flat White, Wasa Delikatess. Lounas: Kırmızı Lahana, Dereotu, Semizotu, Maydanoz, Kinoa (Pişmiş), Tatlı Salatalık Turşusu, Pişmiş veya Izgara Karides, Yeşil Yapraklı Marul, Dardanel Ton Klasik. Päivällinen: Sarıkız Soda, Limon Suyu, Tuz, Ev Yapımı Yoğurt, Nane. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|