|
Miten ootte merkannu siivet ruokiin? Horneteissakin 200 kal /100 g, mutta kuinka paljon jää 'hävikkiä'. punnaamalla tietty selviää, mutta olisko kellään tuntumaa, onko esim 50/50 lihaa/luuta?
|
1754 kcal
|
Rasva: 101,83g | Prot: 113,17g | Hh: 88,02g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Jyväjemmari Ruissiemenkuivaleipä, Saarioinen Poronkäristys Muusilla ja Puolukkahillolla. Päivällinen: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Kariniemen Paistetut Siivet. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Mä oon aina ajatellut, että se hävikki on jo otettu huomioon tuossa kalorimäärässä. Mutta en siis tiedä, ei ole koskaan tullut mieleen toi 😄
03 elo 22 jäseneltä: heepoxx
|
Jos siis ostaa 700 g paketin ja syö sen kokonaan olis kalorisaldo tuolloin 200*7, enkä kyllä usko, että sillä lihamäärällä ihan noihin ylletään. Hyvä, jos oikeesti syötävää on 300g.🤔
03 elo 22 jäseneltä: kapsuli
|
Ite oon aina merkannut syötävän osuuden kaloreina, että tosiaan paketissa on yhteensä 700g ja syötävässä osassa on kaloreita tuo 200kcal/100g. Joten jos punnaa luut jälkikäteen niin saat syödyt kalorit tietoon
03 elo 22 jäseneltä: Santtu21
|
..mä olen toiminut samoin kuin Santtu21
03 elo 22 jäseneltä: misudi
|
Olen vältellyt siipiä ja koipia just tästä syystä! Mutta voisin alkaa tehdä noin kuin Santtu mainitsi 👍 Joka tapauksessa sehän on usein rasvaisempi osa kanasta kuin vaikka fileet, eli mulla menisi kuitenkin sinne viikonloppuruokaosastolle 🤔
03 elo 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
Hmmm... minäkin olen tätä miettinyt, mutta ajatellut tämän täysin samoin kuin Heepoxx (great minds think alike 🤣😘), että se hävikki on tuossa kalorimäärässä. Nämä on mun suurinta herkkua ja aina ylittyy päivän kalorit, jos näitä vetelen. Mutta tämähän on mieltä keventävä tieto, jos olenkin vaan ajatellut vikaan. 😁
03 elo 22 jäseneltä: Vnica83
|
Minä unohdan aina punnata tähteet. 😄 Sillä vähän koitin oikaista, jos jollain olis mutu-tuntumaa suhteesta 😊
03 elo 22 jäseneltä: kapsuli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|