|
Никак не могу меню составить и готовить заранее
|
1407 kcal
|
Rasva: 42,34g | Prot: 112,23g | Hh: 155,01g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Сахар, Nescafe Кофе Nescafe Crema , Магнит Банан, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Яйцо Куриное, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Троекурово Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера . Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец, Помидоры, Троекурово Куриное Филе. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
 Kommentit
Я тоже меню заранее не составляю, но у меня всегда есть набор нужных продуктов в холодильнике. Ну и кое-что на несколько дней готовлю сразу: блюда из нежирного мяса/рыбы, вареные яйца, сырники или котлеты, овощные рагу, нарезанные овощи для салатов, отварные макароны/крупы на гарнир и т.п.
03 elo 22 jäseneltä: kavolekat
|
Набросать в рационе меню на рабочую неделю и отрегулировать по бжу - 5-10 минут занимает
03 elo 22 jäseneltä: beefsteakz
|
beefs1eaks, пока не вошла во вкус. Уже забыла, что помнила раньше о кбжу. Понимаю что 70% успеха питаться правильно это заранее приготовленная и продуманная еда
03 elo 22 jäseneltä: Елизавета123456789
|
У меня периодами как-то. Вот ещё весной прям считала каждый лист салата и планировала на неделю/две и было комфортно и даже в кайф. А летом вообще не до этого - даже наоборот, от подсчета передергивает, и если начинаю считать кк - начинаю переедать 🤷🏼♀️
03 elo 22 jäseneltä: Tapulka
|
Девочки, я не парюсь с меню вообще. Есть чат один, там меню каждый день скидывают,похудела на пп на 5 кг🔥
03 elo 22 jäseneltä: belka2487
|
Tapulka, вот и у меня так бывает. Но сейчас хотелось бы после родов хотелось бы при помощи питания немного привести себя в порядок. Поэтому головой понимаю, что надо бы меню расписать
04 elo 22 jäseneltä: Елизавета123456789
|
belka2487, что за чат? Платное участие?
04 elo 22 jäseneltä: Елизавета123456789
|
нет,все бесплатно, девочки очень хорошо на пп худеют, у меня ссылка есть на чат,скинуть?
10 elo 22 jäseneltä: belka2487
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елизавета123456789
|