|
This week I’m facing off with catered work food (ie, massive extra calories at lunch chasing a pile of breakfast pastries). I’m going for best 2 out of 3.
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 75,13g | Prot: 62,59g | Hh: 187,72g.
Aamiainen: Specially Selected Vanilla Cream Brioche, Great Value Half & Half, Coffee, Vega Essentials Shake - Vanilla, 2% Fat Milk. Lounas: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Chipotle Mexican Grill Vegetarian Burrito. Päivällinen: Chipotle Mexican Grill Vegetarian Burrito, La Croix Lemon Flavored Sparkling Water. Välipalat/Muut: Yellow Cake (Without Frosting) , Specially Selected Vanilla Cream Brioche, Apples. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|