Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 99,59g | Hh: 261,39g.
Aamiainen: Banana, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Lounas: Bonare Molho de Tomate Tradicional, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão. Päivällinen: Tomates, Bonare Molho de Tomate Tradicional, Caril em Pó, Peixe Grelhado, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Cerradim Polpa de Tamarindo, Cristal Pipoca Doce, Danone Iogurte de Morango, Banana, Neugebauer Stikadinho. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danialopes
|