Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 67,80g | Prot: 87,73g | Hh: 316,98g.
Lounas: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Päivällinen: Domates Soslu Mantı. Välipalat/Muut: Cappy Pulpy Portakal, Üzüm, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek. lisää...
|
|
5604 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Työ - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 4 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|