Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 80,33g | Prot: 187,36g | Hh: 270,12g.
Aamiainen: Ovo, Café com Leite e Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo, Banana Nanica, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lounas: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Arroz Integral. Päivällinen: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Italac Leite Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Bolo de Laranja, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 39 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laurocesar97
|