Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 20,85g | Prot: 66,04g | Hh: 66,43g.
Aamiainen: Labu Kuning, Telur Goreng tanpa Lemak. Lounas: Dimsum. Päivällinen: Nasi Putih, Tomat Merah, Dada Ayam, Tahu Kukus, Daun Bawang (Loncang), Kubis. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 53kilogram
|