|
Hoje, 6 meses e 3 dias depois de entrar nesse aplicativo, alcanço minha primeira meta, 21kg off 🥳 Sem dietas mirabolantes, comendo o que eu gosto e sem ficar com fome!! Agora é partir pra próxima meta , logo logo apareço aqui com novidades 🙏🏻
|
1058 kcal
|
Rasva: 34,53g | Prot: 59,67g | Hh: 125,85g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Light, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Ovo, Nestlé Bombom Classic Ao Leite. Lounas: Tirolez Creme de Ricota Light, Feijão Preto Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Päivällinen: DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Melancia. Välipalat/Muut: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Pão Francês, Catupiry Requeijão Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. lisää...
|
|
 Kommentit
04 elo 22 jäseneltä: cdrlid
|
04 elo 22 jäseneltä: yasminfelizarda
|
04 elo 22 jäseneltä: patibq
|
05 elo 22 jäseneltä: SarahKiouas
|
05 elo 22 jäseneltä: NaianaLima
|
Parabéns. Quantas calorias ingeriu por dia? Seguiu alguma dieta específica?
05 elo 22 jäseneltä: flaviacpmc
|
05 elo 22 jäseneltä: llaismoura
|
05 elo 22 jäseneltä: Talita Furlan
|
05 elo 22 jäseneltä: vanusaalkimin
|
05 elo 22 jäseneltä: marcia1975m
|
foco e disciplina !!! Parabéns 👏👏👏 Ta linda !!!!
05 elo 22 jäseneltä: Patisato
|
Quantas calorias você consumiu ao dia?
05 elo 22 jäseneltä: ttatipereira
|
parabéns qual sua altura? tá ótima com o peso atual. faz musculação?
05 elo 22 jäseneltä: IaraSil
|
05 elo 22 jäseneltä: analuisamaia
|
05 elo 22 jäseneltä: joao.ma
|
Obrigada a todos, eu só fiz déficit calórico mesmo, comi menos que as calorias que as calorias que gasto, faço caminhada, musculação e fit dance !!
05 elo 22 jäseneltä: yasminfelizarda
|
Pra quem perguntou, tenho 1,71 e quero chegar nos 70kg! Estava comendo em média 1200 kcal, porém isso é individual de pessoa para pessoa, não sigam dieta dos outros cada corpo é um corpo!
05 elo 22 jäseneltä: yasminfelizarda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yasminfelizarda
|