|
|
782 kcal
|
Rasva: 22,74g | Prot: 35,05g | Hh: 112,56g.
Aamiainen: Tangerinas, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Açúcar. Lounas: Peixe Empanado Frito, Melancia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Purê de Inhame. Välipalat/Muut: Tangerinas. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daniellebrito2021
|