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Paso a paso se van notando los progresos aunque en el día a día nos parezca que no es así, mucho esfuerzo y constancia.
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1606 kcal
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Rasva: 66,17g | Prot: 107,35g | Hh: 150,14g.
Aamiainen: Prozis Zero Diet Whey Cappuccino, Leche de Arroz, Café Espresso. Lounas: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva, Hacendado Sandia , Tostadas de Pan de Centeno, Carrefour Espárragos Verdes, Huevo Revuelto. Päivällinen: Hacendado Sandia , Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Margui Queso Cottage 0%, Tomate Kumato, MyProtein Caseína Micelar, Prozis Proteína Vegetal. Välipalat/Muut: Hacendado Arándanos Enteros , Carrefour Yogur Estilo Griego 0%, MyProtein Crema de Almendras . lisää...
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 Kommentit
biiien judit! lo más importante es la constancia, en dieta y ejercicio 🤩 felicidades por tus logros y a por mucho más 💪🏻💪🏻
05 elo 22 jäseneltä: fitness.coach.bianca
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05 elo 22 jäseneltä: Room237
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Muchas gracias por los ánimos! Cierto, dieta, esfuerzo, constancia y paciencia son la clave, 💪🏾
05 elo 22 jäseneltä: judityod
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Jolin !! Vaya patacas 💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻👌🏻👌🏻
05 elo 22 jäseneltä: estherpl28
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Jajajaja Esther si, buena genética porque es la parte que me responde más rápido y mejor, ahora estoy enfocando mucho a brazos, hombro y a ver si consigo tripa plana, que este es mi punto débil.
05 elo 22 jäseneltä: judityod
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05 elo 22 jäseneltä: anitasweis
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El six pack es tmb mi cuenta pendiente 🫢😂
05 elo 22 jäseneltä: estherpl28
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Te toco la lotería en los quads
05 elo 22 jäseneltä: siempre aprendiendo
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Siempre aprendiendo 😂😂😂 pues si, porque tampoco es que entrene una barbaridad las patas y en nada se me ponen enormes. Con el resto tengo que darle mucha más caña 🤷🏼♀️
05 elo 22 jäseneltä: judityod
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enhorabuena! se nota mucho. Buen trabajo! 💪💪💪💪
05 elo 22 jäseneltä: Juanón
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