Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2015
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 56,07g | Prot: 81,52g | Hh: 206,66g.
Aamiainen: Nescafé Tradicional, Sadia Margarina Qualy Light, Pão Integral. Lounas: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto, Macarrão. Päivällinen: Ritter Doce Cremoso de Abacaxi, Tirol Leite Integral, Toddy Achocolatado Light, Seara Mortadela de Frango Light, Piá Nata, Queijo Minas, Sadia Margarina Qualy Light, Pão de Trigo Integral. Välipalat/Muut: Tirol Leite Integral, Café com Açúcar, Tang Suco de Tangerina, Magitlec Pipoca Doce. lisää...
|
|
3850 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|