Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2556 kcal
|
Rasva: 123,59g | Prot: 183,97g | Hh: 180,73g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounas: Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), In Natura Tomate, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Päivällinen: Baldoni Mel, Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Wickbold Pão Integral, Catupiry Requeijão Light. Välipalat/Muut: Amêndoas, Uvas-Passas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
4587 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01raphael
|