|
1330 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 140,23g | Hh: 80,60g.
Aamiainen: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lounas: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), サツマイモ. Päivällinen: 生卵, 野菜スープ, サラダ, 鶏の胸肉(皮なし), 東海漬物 キムチ こくうま, 叙々苑 焼肉のたれ. Välipalat/Muut: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|