Päiväkirja - Jennkily, 05 elo 22

no 

No chica. Te puede dar anemia y gastarías más en salud.  

woowwe , está bien creo si quieres bajar de peso  

No 

No esta bien, si quieres bajar de peso de hace reduciendo 100 calorías del total que necesitas y eso lo calculas a través de la fórmula Harris Benedict. No es saludable consumir menos de 1000 calorías. Además se debe priorizar la proteína obtenida de vegetales y animales, además también se debe consumir carbohidratos y grasas saludables, carbohidratos que se encuentran en frutas, un poco de arroz, papas, vegetales y demás alimentos no procesados, también la grasa saludable obtenida de los frutos secos, como maní, almendras, nueces, pero en pocas cantidades. 

te vas a terminar atracando 

esta bien si quieres terminar con anorexia 

😅Hay no te estreses con calorías ,solo alimentate saludable y de acuerdo a tu requerimiento 🙃🤍Hay que comer para vivir 🙂No vivir para comer 😅 

Linda por tu bien te digo que eso esta mal, puedes estar asi unos días pero de ahí tal vez como una cantidad exagerada de comida y te vas a sentir mal y de ahí otra vez vas a dejar de comer y otra vez (se va a repetir el ciclo) mejor come bien y saludable, pero tampoco busque cosas menos saciantes porque sino vas a tener más hambre, mejor es algo que te llene, ánimos ♡♡♡ 

te estás matando 

yo estoy pasando por un tca y estoy en recuperación y me di cuenta que las cal no importan realmente, lo que importa es el valor nutricional de cada comida, yo antes consumía 500 kcal diarias porque decía que si consumía más iba a engordar y así, luego fui con una nutriologa y me fue subiendo las kcal poco a poco de 1000 pase a 1500 y después me hizo subir a 1800, yo estaba loca porque era mucho, pero las comidas eran balanceadas, y me di cuenta que en vez de engordar fue todo lo contrario... para bajar de peso no es necesario dejar de comer <3 ahora estoy en mantenimiento con 1600 kcal 

claro que si, sigue asi y vas perder mas musculo tu puedes reina!! (sarcasmo) 

Tu cuerpo necesita al menos 1200 calorías para funciones vitales como respirar, así que imagínate :) 

Nooo 

No 

Linda, yo hice porque quería bajar de peso rápido y ahora vi el efecto contrario y de la nada me da mucha hambre y como demas, así q come por lo menos 1.500cal al día y quema 500 por día con ejercicio o algún deporte. Todo hazlo de manera saludable y vas a conseguir tu meta 

típico post de buscar atención 😂😂 

Chica, te sugiero que hagas 1 hora de bicicleta y comas 300 calorias como máximo al dia, ánimo tu puedes!!!! 

no, nada que ver, muy malo para la salud 

siiiií, sigue así, estás cavando tu propia tumba, tú puedes bupi, te apoyo <333333