Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2022
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 174,15g | Hh: 51,46g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой). Lounas: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Семушка Кешью Жареный, VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Välipalat/Muut: Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Форель на Гриле, Грудка Индейки. lisää...
|
|
4724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|