|
Вчера вело 50 мин. Сон 10 часов.
|
161,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,5 kg.
Vielä jäljellä: 86,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 114,57g | Prot: 209,01g | Hh: 166,33g.
Aamiainen: Ашан Клубника Свежая, Гост Пломбир Ванильный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Сыр Сливочный, 365 Дней Куриная Грудка. Lounas: Магнит Слива, Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Помидоры, President Сыр Плавленый Сливочный, Лента Форель Слабосоленая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Päivällinen: Чеснок, 365 Дней Сыр Сливочный, Арбуз, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. lisää...
|
|
5238 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 41 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
А что там за пост был? Где твой комментарий - «хотела поставить лайк, потом подумала, что обижу?» 😀🤔
07 elo 22 jäseneltä: VladimirMerkulov
|
VladimirMerkulov Там просто привес у тебя🤭 А я ж открытку жду 😁🤗
07 elo 22 jäseneltä: Чумной суслик
|
А, 😂 , это да… с привесами на открытки не берут🤝
07 elo 22 jäseneltä: VladimirMerkulov
|
VladimirMerkulov Ты подписывай че ты там набрал, мышцы или жирочек 😂😘
07 elo 22 jäseneltä: Чумной суслик
|
Может на декабрь твоё др перенесём? Будет год моих занятий и я фоточки на память поделаю🤔
07 elo 22 jäseneltä: VladimirMerkulov
|
VladimirMerkulov Валёёдяяя😭😭 Ну ты такой красивый, ну не расстраивай суслю😂
07 elo 22 jäseneltä: Чумной суслик
|
07 elo 22 jäseneltä: VladimirMerkulov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Чумной суслик
|