Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 30,23g | Prot: 53,80g | Hh: 136,94g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Café com Leite Integral. Lounas: Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Batata Doce. Välipalat/Muut: Uva Itália, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FabiKniess
|