Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
44,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 37,14g | Prot: 65,19g | Hh: 160,62g.
Aamiainen: Rious Gold Cake Choco Cheese Cake, Bubur Kacang Hijau. Lounas: Tahu Isi, Lemonilo Kari Ayam. Päivällinen: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Crepes, Roti Panggang. lisää...
|
|
1235 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|