Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2022
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 76,65g | Hh: 150,38g.
Aamiainen: Рахат Конфеты Вечер, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Атяшево Колбаса Три Мяса, Эконива Сыр Щучанский, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Вареное Яйцо. Lounas: Говядина Отварная, Домик в деревне Сметана 20%, Борщ. Päivällinen: Омлет или Яичница с Колбасой. Välipalat/Muut: Lucky Days Попкорн с Солью, Konfesta Конфеты Крем-Кокос, Арбуз, Дыня, Красное Яблоко, Ташлинский Молоко 2,5%, Сахар, Якобс Кофе Растворимый. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Для пресса /2 - 4 minuuttia, стройные ноги отдельно - 18 minuuttia, Вечерняя растяжка - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|