Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2011
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2669 kcal
|
Rasva: 111,74g | Prot: 102,49g | Hh: 272,06g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: pork. Päivällinen: potato salad, beef. Välipalat/Muut: ice cream maple walnut, white wine. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 22 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|