|
|
1562 kcal
|
Rasva: 84,35g | Prot: 91,45g | Hh: 114,28g.
Aamiainen: Tahu, Telur Rebus, Pakcoy, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Lounas: Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Päivällinen: Champ Jumbo Sausage, Tahu Isi, Kacang Rebus. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aisyah dini
|