|
awal mula diet 76kg..sekarang masih 73kg😂😂😂😂semangat masih kurang banyak
|
1373 kcal
|
Rasva: 49,88g | Prot: 63,46g | Hh: 187,48g.
Aamiainen: Nangka, Energen Sereal Coklat, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lounas: Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Pepaya, Wortel, Tomat Merah, Bayam, Kubis, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Kering Tempe, Nestle Bear Brand Milk, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - budibodrex91
|