Ohje!😪 Am Wochenende leckereReistorte gegessen, die hat Spuren hinterlassen. Ab jetzt wieder im Defizit Krönchen richten und weiter! Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche
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73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1339 kcal
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Rasva: 50,02g | Prot: 103,12g | Hh: 119,40g.
Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Leichter Genuss Frischkäse Light, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Freshona Sauerkirschen, WellMix Protein 90 Vanille, DM Bio Chiasamen, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . Lounas: Heidelbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Alnatura Kokosöl Nativ, Leichter Genuss Frischkäse, Möhren, Zucchini, Aldi Garnelen. Välipalat/Muut: Schöller Big Sandwich, Maxi Nutrition High Protein Bar Chunky Brownie. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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