Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 70,90g | Prot: 317,23g | Hh: 69,86g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding , Lidl Forellenfilets Geräuchert, Edeka Thunfischsalat - Mexican, Albona Paniermehl, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Pflanzenöl, Landjunker Schinkenschnitzel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. lisää...
|
|
4026 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|