Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 26,23g | Prot: 103,76g | Hh: 165,35g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Clight Suco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Clight Suco, Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Seara Texas Burger de Frango, Farias Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dijean Rosso
|