Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2015
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 80,96g | Prot: 54,10g | Hh: 136,09g.
Aamiainen: Bäcker Bachmeier Vitalbrot, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Alpenmark Emmentaler, Spreewaldhof Senfgurken, Symphonie Brombeer Gelee Extra, Be Light Delikatess Salami, Homann Metzger Fleischsalat, Homann Brotaufstrich Ei & Kräuter, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Ja! Mettenden. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Bofrost Westfälisches Grünkohlgericht. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|