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Weils gestern so gemundet hat, gibt es direkt heute nochmal eine Protein Quiche ~ diesmal mit Pilzen & Lauchzwiebeln!
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1705 kcal
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Rasva: 59,25g | Prot: 144,42g | Hh: 151,43g.
Aamiainen: Take It Veggie Bio Mandel Drink, Kaffee, Good Morning Topping Dark Chocolate, Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil, Dattel Sirup, Kokosöl, Erdnussmus, Shape & Shake Vanille, Datteln, Haferflocken, Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Body Shop XL Muscle Protein Vanille , Banane. Lounas: Himbeeren, Ja! Magerquark, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Good Morning Topping Dark Chocolate, Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil, Dattel Sirup, Kokosöl, Erdnussmus, Shape & Shake Vanille, Datteln, Haferflocken, Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. Päivällinen: K-Classic Hirtenkäse Light, Milbona Gratin-Käse Light, DM Sportness 32% Peanuts, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , REWE Beste Wahl Braune Champignons, Ei, Knoblauch, De Cecco Natives Olivenöl Extra, Ja! Magerquark, Got7 Classic Protein Neutral Flavor , REWE Bio Dinkelmehl Typ 630. Välipalat/Muut: DM Protein Linsen Chips. lisää...
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 Kommentit
Klasse! Habe mir gerade das Rezept von unten kopiert 👍
08 elo 22 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Oh das Rezept wäre nice 😍☺️
08 elo 22 jäseneltä: malpa88
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Das wurde bei ihr in den Kommentaren am 06. August gepostet..
08 elo 22 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Boden: 70g Dinkelmehl hell 30g Proteinpulver neutral (Mehrkomponentenpulver, das ist wichtig) 5g Backpulver Prise Salz 20g Magerquark 40ml Mandelmilch ungesüßt und 8ml Olivenöl - alles miteinander verkneten und in eine Silikon Quiche Form geben. Ofen auf 175° vorheizen. Füllung: 150g TK Spinat ausgepresst, 200g Exquisa Fitline Frischkäse 3 Eier 50g Streukäse light 50g Feta zerbröselt 1 Knoblauchzehe - mit Salz, Pfeffer & Muskatnuss abschmecken ♡ Für circa 40 Minuten backen
08 elo 22 jäseneltä: 0MaschaBee0
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hatte es noch in der Zwischenablage 😊
08 elo 22 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Perfekt 🥰Dankeschön ☺️☺️☺️
08 elo 22 jäseneltä: malpa88
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Du hast immer klasse Rezepte 👌
08 elo 22 jäseneltä: Bunte Teller
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Wow die sieht mega lecker aus 😍
08 elo 22 jäseneltä: Linda1506
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Sieht Hammer aus! Mehr Belag als Teig, yummi
08 elo 22 jäseneltä: Bienchen138
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Oh danke ihr Lieben! Das unten ist die Spinat Feta Quiche, den Spinat einfach durch 200g Pilze ersetzen und noch Lauchzwiebeln und mehr Knobi rein 😜
08 elo 22 jäseneltä: norali.xx
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Painohistoria - norali.xx
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